Prolonga a vida adicionando a sua vida, esses 8 hábitos simples

Mudar para melhor, sua vida não deve ser apenas um propósito, mas uma rigorosa desafio que você enfrenta todos os dias, o teste de sua capacidade de adaptação, e força de vontade. Você gostaria de viver muitos e muitos anos e experiência de um longo e feliz de estar no mundo, cercado pelas pessoas que você ama e ver os netos crescer? De modo que é preciso muito mais do que uma boa saúde!

Se você não tem maus hábitos, dormir adequadamente e ter uma dieta equilibrada, você deve saber que você precisa equilibrar o seu estilo de vida com pequenas rotinas que adicionar alegria e adrenalina na sua idade, fazendo que vai se arrastar por muito mais tempo. Trazer para fora sua calculadora e faça as contas!

1. Melhor comunicação em seu círculo social

+6 anos: Permite que espera que da reunião com seus antigos amigos, aceitar convites para tomar uma bebida de você e tentar não perder de férias com a família; tempo gasto e a compartilhar experiências com as pessoas que compõem seu círculo social vai ajudar a fortalecer as defesas e concentrar-se no prazer, deixando a um lado a doenças!

2. Ir a concertos

+De 8 anos: Esta é uma hilariante experiência que você tem de viver pelo menos uma vez por ano, e que é a de que as substâncias químicas liberadas pelo corpo na emoção da multidão cantando em uníssono estão altamente associadas com o prolongamento da vida. – E você está distraído do que o estresse no trabalho!

3. Rir muitas vezes

+15 anos: Não há melhor remédio contra o estresse, nervosismo e pânico que uma boa risada; ser uma pessoa positiva, não só diminui suas chances de sofrer de uma doença terminal… ele também melhora a sua qualidade de vida!

4. O estudo de outra língua

+13 anos: Para expandir a vida é necessário expandir os horizontes. Imagine as possibilidades infinitas que você vai ter que ser capaz de viajar, de conhecer e de descobrir novas culturas, se você dominar outros idiomas; indiretamente, o seu cérebro irá enviar o seu corpo esta mensagem: ainda temos muitas coisas para viver!

5. Parar de negar a sua idade

+De 7 anos: Aceito e sentir orgulho por ter uma idade mais avançada não é tão fácil como parece, mas é um fato que, para viver com a tristeza pelo passado, por não ter desfrutado de sua juventude, ou o quão rápido eles são desaparecendo com o tempo, com idades entre muito mais.

6. Subir escadas

+10 anos: Se você quiser que o seu coração bata com maior intensidade, força e ritmo, recomendamos que escolha sempre as escadas antes que o elevador. Não é você vencer a preguiça!

7. Junte-se um voluntário

+De 7 anos: A satisfação de fazer algo de bom para a sua comunidade, não só melhora a sua interação social, mas você vai abrir seus olhos para um mundo que, talvez, desconocías, mantendo a sua saúde mental e estabilidade emocional em níveis ideais para reponerte para qualquer situação; ele vai ser mais difícil de cair em uma depressão, que é uma das causas mais alarmantes de morte em todo o planeta.

8. Ter um cão

+10 anos: Nada como ter um parceiro para compartilhar que longa a vida que você tanto deseja; além de ser conhecido por suas excelentes habilidades como guardas, os cães irão ajudar a regular a pressão arterial e com o seu exemplo, você aprende a se preocupar somente com as coisas que valem a pena.

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