Para melhorar a força entre ancianosFuniber efeitos de repetição de Blogs – FUNIBER

O estudo revelou que homens que não oferece repetir até esses anos, começa a treinar em conjunto com a força e a concentricidade de responsabilidade hipertrofia benefícios para melhorar a força e anaeróbico

Esta experiência é muito importante para garantir a saúde de idosos constante de atividade física. Mas a área de exercícios, ainda não princípios claros, que podem ser aplicadas para este grupo etário. Em geral, mais jovens, realizadas no exercício para esses métodos, aceitável.

A justaposição de tipos de exercícios, a duração, o impacto sobre a formação e uma série de outros aspectos que podem ser discutidos, esportes, ajuda a obter melhores resultados para as pessoas de mais idade.

Neste sentido, a pesquisa consiste em uma declaração, que diz, unir esforços em paralelo com o registo de exercícios aeróbicos e exercícios para o exercício de repetir sobre o impacto de mais idade.

O estudo foi realizado no Brasil, pesquisadores de 52 pessoas, que são divididos em três grupos. Deve ser realizada uma repetição, até a falha (concentricidade), o que permitirá reduzir. O segundo grupo teve de repetir a execução não antes de uma falha (concentricidade), não cumpriu as repetições e a concentricidade de responsabilidade terceiro grupo de acesso, mas em conformidade com o volume do som, т. е. o número máximo de repetições de um glossário com as repetições.

O treinamento durou 12 semanas, em duas sessões por semana. Melhorias significativas para os três grupos, mas, ao contrário dos pesquisadores, o quadríceps, ele cresceu no primeiro e no terceiro grupo.

Como resultado, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a repetição “, com potência máxima não superior a alcançar concêntricos falhas tentativas de fortalecimento muscular, não encolhe. “As pessoas idosas de 50% a menos pode melhorar a repetir os de adaptação, doença neuromuscular, – diz o estudo.

Os autores, que há 12 semanas melhorias foram analisados poder em três grupos, para o homem velho, um elemento importante para melhorar a qualidade de vida, o sofrimento e evitar a queda e a perda de independência funcional. Além disso, é importante a utilização como medida de carga de trabalho nesta faixa etária, com base corretamente apontou fatores, doença neuromuscular, mas também de motivação.

A pesquisa na área de Esportes , o apoio, permite ampliar o conhecimento através da pesquisa, a aplicação de técnicas que podem ser aplicadas na prática.

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